co dalej

[...] ;/ robiłem progresje po 15-12-10-8 powtórzeń, dieta to 5g węgli, 2g białka i 1,5 tłuszczu... mam pytanie jak teraz zredukować ten brzuch? co byście Panowie poradzili, zaprzestać treningów i obciąć tylko węgle z diety, czy trenować dalej z mniejszymi ciezarami robiąć wiecej powtórzeń czy też na odwrót, mniej powtórzeń ale wieksze obciążenia?

[...] denerwując się miałem też problem z oddychaniem. po chwili wszystko ucichło. oto pytanie - czy mógł to być wstrząs anafilaktyczny na skutek witaminy b12.? czy mogę brać dalej kreatynę(póki co odstawiłem).? prosiłbym także o różne inne uwagi. zamieszczam skład kreatyny: -monohydrat kreatyny -nikotynamid(niacyna) -wit.b6 -wit.b12 -stearynian [...]

Siema BzykuDG!! Oglądałem niedawno Twój temat i muszę powiedzieć,że ciśniesz konkretnie forma rośnie,byle tak dalej!! A co do Twojego pytania, faktycznie FST-7 to fenomenalna metoda treningowa,przez długi czas o niej zapomniałem ale jakiś czas temu ponownie dodałem ją do swoich treningów no i jest progres. Jeśli chodzi o Twój trening to widziałbym [...]

[...] i więcej leucyny,czyli każda porcja dostarcza większej ilości aminokwasów niż jej poprzednia wersja. Jeśli chcesz brać trybem ekonomicznym,to brałbym tylko przed i po treningu po 10gr.na porcję, jeśli możesz sobie pozwolić na dodatkową porcję to używaj też jednej z rana. wayne123 zrób sobie jeden lub dwa dni odpoczynku i spokojnie ćwicz dalej.

sorry chodzilo mi o bialka jaj :)taki omlet robie sobie do pracy. Myslisz ze dawac mniej wegli w DNT?? Cy wystarczy to ze nie pije Carbo?? Jeli chcialbym zaczac redukcje to moge dalej jechac na tej diecie tylko np co 1 - 2 tyg obcinac wegle i dodawac aeroby?? Waze 93kg,

PatrolRnR myślę,że przez ten czas najlepiej sprawdzi się trening FBW 2/3 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o same ćwiczenia bez profesjonalnego sprzętu to w sumie jest tego dość dużo. Pamiętam że w tamtym roku robiliśmy dla REBELA trening SPARTAN w terenie, gdzie używałem przy większości ćwiczeń napełnionego piaskiem plecaka. Tutaj masz linka: [...]

[...] macie pretensje do całego świata że nie ma wyników, jakieś domysły podejrzenie kim wy jesteście?? Próbujecie tylko wprowadzić zbędne zamieszanie. Co to za różnica dzisiaj jutro czy za tydzień będą wyniki, nikt na tym nic nie traci życie toczy sie dalej, wyniki napewno będą prędzej czy później cierpliwości nie spuszczajcie sie tak... masakra...

[...] co wygrał) i notuje takie spadki to śmiechu warte. Myślę, że wycofałem się w dobrym momencie, kiedy Robert tego nie wysłał. Miałem ochotę na przed treningówkę i liczyłem (dalej liczę), że uda mi się ją przetestować. Jestem uczciwy, mam zasady - dlatego tak napisałem Robertowi na jego maila. Chce przeprowadzić rzetelny test Hyper Pumpa. Jeśli [...]

[...] sie do tego testu nadawal. Ludzie czytajcie caly temat i sie wypowiadajcie, bo jeden drugiemu pi*rdoli i potem wychodzi, Ja w zyciu nie wazylem 76 kg. Ale co tam lepiej dalej o tym pisac i psuc komus reputacje juz przed testami. Sram na takich frajerow. Jeszcze jedno BuLLIi wypowiadasz sie na temat srodkow, pewnie brales juz duzo [...]

[...] pisałeś do Michała na FB to już ciul wie.... Nie boli mnie że nie wygrałem bo nie potrzeba mi masy i zdaje sobie sprawę, zgłosili sie tacy zawodnicy, którym mogę odnosić ciężary na siłowni. Po prostu wk***ia mnie Twoje poświecenie, które wynika po protu z dziecinnego podejścia do tematu. I nie pisz dalej o szczerości bo już robi mi sie niedobrze

dalej nie wiem co to ten docisk, czy to na trica? opieram sięo ławke tyłem i zginam łokcie? prosił bym cięo kilka wskazówek sotyczących tego planu. wydaje mi siębyc od, cwiczenia które tu sąmi bardzo odpowiadaj ąi dorze na mnie działają. a braki mam w barkach (przedni akton) i w srodkowej, wewnętrznej części góry klatki. więc co mam zrobic by [...]

[...] tego syfu (wiem ,wiem 16lat i pale, no niestety ale ludzka głupota) Trening i tu nasuwa mi się pytanie do ciebie Traktor bo już sam nie wiem czy preferujesz FBW czy ciągnąć dalej tego splita (jeśli FBW to prosił bym cię o wklejenie linku do twojego tematu. Jutro niedziela, ale dorabiam sobie bo chcę dokupić trochę do siłowi. I w domu będę tak [...]

[...] po prostu ryzykantem jak ty ,zaryzykowałeś i masz teraz oszczędność 200-250 złoty wyjdzie cie dziesiątki razy tyle (badania ,viagra,badania ,nowy cykl , nowe pct bo może zaskoczy ,ale dalej nie wiesz kiedy zaskoczy bo nie masz pojęcia na jakim poziomie co am być u ciebie ) w szczególności to nandro mogło powtarzam mogło namieszać bardzo dużo .

ja polecam stosowanie pasa dla takich srednio zaawansowanych powerlifterow juz przy ciezarach rzedu 100% masy ciala dla mc/sq/wl co do mc technika jest poprawna ale schodz nizej z dupa to latwiej ci sie pociagnie ale technika przyjdzie z czasem . Najwazniejsze ze sa proste plecy Dalej filma mi sie nie chce ogladac bo strasznie komp mi muli ale [...]

[...] dzisiaj stało czy po WL byłem taki słaby czy coś. Nie jestem zadowolony w WL bo na 1 treningu juz lipa i nie wyrobiłem normy 15 powtórzen... zresztą Ty też chyba jakos na 1 trenie sie nie wyrobiłeś na wszytkie powtórzenia W piątek 10-taki zobacze jak będzie ... Nie poddaje się Walczę dalej Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-12 18:40:19

[...] treningiem ruszyć za kilka tygodni dopiero... Obecny jest cykl "!5-10-5" priorytet klatka, niedługo będzie 4 tydzien sie zaczynał, ale nie wiem ile go jeszcze pociągnę póki jest progress WL ( na tym najbardziej mi zalezy) to kontynuje plan dalej Czas pokaże W każdym bądź razie obecny plan treningowy nie bedzie trwał dluzej jak 8 tyg

[...] dał mi skierowanie do hepatologa no i wiadomo jak z lekarzami u nas, narazie mam rejestracje na 17 marca , ale poluje jeszcze gdzieś na prywatną wizytę wcześniej , bo jak tak dalej pójdzie to za rok bedę miał już komplet badań i wtedy będą sie mogli już zastanawiać co mi jest no nic , jakby co to znów się pochwalę jak coś załatwię narqua

[...] dlatego ze jego masa jest minimalna ono nam sluzy tylko do okreslenia predkosci reki w chwili osiagania celu). Predkosc reki mierzymy odlegloscia na jaka leci jablko.Im dalej leci tym wieksza predkosc. Skoro jablko w przypadku kulomiota leci dalej czyli piesc leci szybciej i masa reki w obu przypadkach jast taka sama kto ma silniejszy cios?

Tabletki dalej biorę w ilości przepisanej przez lekarza rodzinnego (do endokrynologa długi termin a prywatny na początku leczenia chyba 4 lata temu brał 150zł za wizytę i przepisywał drogie leki :-). Przy obecnym leczeniu czuję się stopniowo coraz lepiej co pokazują moje wyniki siłowe i coraz większe możliwości treningowe. Nadczynność dalej jest [...]

[...] co w mojej mocy. Mięśnie strasznie bolą, tak jakby mówią, że już trzeciego obwodu nie dam rady zrobić, ale się nie spociłem. I mam pytanie czy to jest dobrze ? Bo tak czy siak już nie dałbym rady dalej ćwiczyć, żeby się bardzo spocić bo czuję, że moje mięśnie już dalej nie mogą przez co pod koniec treningu nie dawałem rady dokończyć obwodu.